又是新年，或許您正準備外出旅游或辦理業務，行程安排得很滿，或工作任務很重，但千萬要留一份關愛給自己，那就是注意您的口腔保健。應注意些什么呢?

(1)帶上您的牙具，清潔好您的口腔。雖然時下的賓館飯店都各有一次性的牙具，但據全國牙防組不久前的調查結果，這些一次性牙具中一半以上的牙刷質量不合格，用這樣的牙刷刷牙對您的牙齒害處大于益處。

另外，若到邊遠地區或比較落后的國家，農家小店或有些國家的飯店里可能不提供牙具。尤其是不少短期旅游的人，嫌麻煩不帶牙具或帶了卻不用，認為幾天不刷牙壞不了，而不注意口腔清潔。

殊不知許多人口腔疾病的發生就是由于存在這種松懈思想和僥幸心理，預防不到位，小病拖大。更何況幾天不刷牙，食物殘渣堆積牙面，一張口口臭四溢，于己于人都顯尷尬，豈不大減游興?

(2)備好您的傘具和衣物，防曬防雨防寒。太陽暴曬可誘發日光性皮炎、唇炎、口角炎及牙髓炎等。淋雨或受風寒導致抵抗力下降，也可誘發多種口腔疾病。

(3)牙病患者最好等治愈或好轉后再外出。牙病雖不算大病，但旅途若出現牙痛，可能會讓您坐臥不寧，寢食不安，不僅游興盡掃，而且飽受牙病困擾，還有可能誘發更嚴重的疾病。因為您發病的時間和地點不一定能讓您得到及時的治療。

總之，不管您長期旅行生活，還是節假日乘興旅游，切莫忽視口腔保健。齒潔口爽，輕輕松松，才能品茗嘗鮮，體味心曠神怡的韻味。