常誦諺語養生


　諺語是在群眾中流傳的固定語句，它用簡單通俗的話反映出深刻的道理。在養生保健方面，就有很多諺語，離退休的老同志，常誦讀和回味這些諺語，對養生保健、延年益壽大有益處。　　生活起居方面如：春捂秋凍，不生百病;常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少;指甲常剪，疾病不染;煙酒不沾，身體必健;欲得長生，腸中常清;睡覺不蒙頭，清晨郊外走;無事勤掃屋，強如上藥鋪;早睡早起病不擾;飯后百步走，活到九十九;動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸;清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落等，可指導生活中的穿衣和改變不良的生活習慣。

　　飲食保健方面如：早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少;暴飲暴食會生病，定時定量可安寧;狂飲傷身，暴食傷胃;學習要深鉆細研，吃飯要細嚼慢咽;三天不吃腥(肉)，兩眼冒金星;冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方;寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹;一頓吃傷，十頓喝湯;少食多餐，益壽延年;寧吃仙桃一口，不吃爛桃一筐等，這些諺語對保持膳食平衡和飲食衛生有重要指導意義。

　　情緒與健康方面如：笑一笑十年少，愁一愁白了頭;千保健、萬保健，樂觀才是最關鍵;一日三笑，人生難老，一日三惱，不老也老;房寬地寬，不如心寬;要活好，心別小，善制怒，壽無數;笑口常開，百病不來;治病先治神，藥療先療心;生理衛生強身，心理衛生強心;藥補食補，莫忘心補;不怕掙得少，就怕死得早;健康就是掙錢，得病就是賠錢，死亡就是破產;心胸里頭能乘船，健康長壽過百年等，這些諺語對保持心理平衡，樂觀向上有積極的引導作用。

　　還有一些諺語蘊涵哲理如：有病早治，無病早防;胃不和，臥不安;站如松，坐如鐘，臥如弓，行如風;病從口中入，寒從腳下生;不沾煙和酒，活到九十九;衣服早補補丁少，有病早治痛苦小;貪吃貪睡，添病減歲;甜言奪志，甜食壞齒;心里痛快百病消等，是養生保健、防治疾病的至理名言。