背電話號碼也能練大腦


　　通過學習，大腦細胞得到刺激，使大腦處于一個活躍的狀態下，血液循環同時也會正常進行，這對預防腦萎縮及老年癡呆癥等有很好的幫助作用。　　大腦如機器，不動反而容易生銹。上海靜安老年醫院康復科主任王凱分析說，大腦神經細胞是緊密相連的，記憶力越強，其大腦儲備功能也越強。老年人隨著年齡的增加，生理功能會逐漸減弱，腦供血相應減少，大腦皮質也會慢慢萎縮，最后導致大腦衰退。

　　據一項統計資料顯示，文化水平高者，老年性癡呆的發病率低于體力勞動者及文盲者。

　　老年人最好不要讓大腦也跟著“退休”，王凱建議老年朋友，應該多參加一些有益的、自己感興趣的學習活動。老年人可以隨時隨地鍛煉大腦，有些老人看見電話號碼就默背，這也不失為一種簡便易行的好方法。與之類似的活動，比如下棋、打牌、繪畫、打拳、彈琴、編織和背誦詩歌等，都能起到鍛煉大腦、增強記憶力的作用。

　　老年人最好挑選自己感興趣的知識學習，這樣大腦才能主動進行攝取和記憶，不斷保持頭腦的靈敏性。其次，最好找幾個同伴一起學習，效果會更好。

　　另外，適當給自己制訂力所能及的目標，多做開發記憶力和智力的健腦活動，適度的壓力對活躍大腦也有促進作用。

　　王凱說，通過學習，大腦細胞得到刺激，使大腦處于一個活躍的狀態下，血液循環同時也會正常進行，這對預防腦萎縮及老年癡呆癥等有很好的幫助作用。

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