專家點評：人在睡眠不足的情況下強迫大腦進入高緊張的工作狀態，往往會收到適得其反的效果。睡眠不足可影響大腦的思維——曾有科研人員做過這樣一項實驗：把一批學生分成三組，第一組讓學生有充分的睡眠，第二組讓學生完全沒睡，第三組讓學生睡一半，第二天考試成績發現，睡一半的學生比完全沒睡的成績更差。

　　人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠過程中被人打擾，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事情的能力。

　　半睡半醒潛在危險性更高

　　現代人在社會競爭中忽視了休息，并未把缺乏睡眠和休息不足視為一種危險。睡一半的潛在危險性被人們低估并導致了日常生活中危險系數的增加。

　　據有關資料顯示：

　　睡一半的人接受緊急任務時，精神會比平時較恍惚。一名住院醫師就表示，剛睡下就被患者叫醒，他自己此時的反應要比白天慢得多。

　　睡一半就勉強起身開長途車的駕駛員，更容易發生意外。一項新的調查結果顯示，在昏昏欲睡的狀態下開車，司機出現交通意外的幾率提高43%。

　　睡一半還會影響女性內分泌的平衡，加速皮膚的老化，易生皺紋。

　　睡一半的人開展日常工作時，思考能力、警覺力與判斷力均會削弱，容易出錯。

　　睡一半的人長期積累會造成免疫系統能力下降而容易生病。

　　睡一半的人罹患心血管疾病的風險也會增加。

　　你有過這樣的經歷嗎?美夢正酣，卻被突如其來的意外吵醒或驚醒，頭昏腦脹像灌了鉛一樣，反應速度、判斷能力與解決問題的能力相應下降，科學家稱這種睡眼惺忪的狀態叫“睡后遲鈍”(sleep inertia)或“睡一半”。

　　睡眠麻痹白領遭遇“鬼壓床”

　　“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡著了，想翻個身卻發現身體不聽使喚，好像有什么東西強按住了我的手和肩，讓我不能動彈，想說話卻說不出來，眼睛卻可以睜開，口干胸悶，不論自己怎么掙扎、怎么用力想讓自己身體動一下，都無濟于事……”在深圳福田區某高檔商務樓工作的劉馨女士來信向我們反應她“鬼壓床”經歷。