飲用紅豆湯淡豆漿促進多余鹽分排出
上一餐吃得太咸的話，下頓可以多吃香菇、紫菜，還可以喝點淡豆漿和紅豆湯，含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。瓜果則推薦黃瓜和梨，黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高，可以促進鹽分排出，梨則有利口的作用。
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