進行科學養生一定要結合成果的經歷，那么具體的科學養生經驗有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們詳細了解一下。

科學養生經驗：

(一)思想要樂觀，心態要平衡。

俗話說：“人生不如意之事有八九，天下無十全十美之事，知足不辱，病從憂生……”說明遇事要樂觀，要求心態平衡。否則效果不堪設想。中國最早一部醫書《黃帝內經》指出：“心是五臟腑之主”，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”又曰：“百病皆生于氣。”道出了科學養生心態平衡的重要性。

(二)忍氣不爭吵，處事和為貴：

中國有句名言：“小不忍則亂大謀”。《茍子·儒篇》：“老忌私，然后能公，和忍性，然后能修。”即是說，能強其私，心和性情，而不使其放縱，放縱就是為所欲為。不然大則以殺身，小則以傷氣。

(三)節食加節欲，生活有規律。

中國古代至圣先師孔子曰：“食色性也，人之大欲焉。”稽康的《養生論》說：“其自用甚者飲食不節，以生百病。

(四)身心常鍛煉，動靜要適度。

古人說：“流水不腐，戶樞不蠹，以其常動故也。”外國人說：“生命在于運動。”經常的、適度的運動，可以補充肌體能量，有利血液循環，可以改善脂肪過多地在體內存積，防止肥胖，保證血糖正常，延緩骨質疏松，改善神經系統功能，能提高免疫能力。

以上是對科學養生四大基本經驗做出的分析，專家指出經驗和經歷對于養生的人來說非常的重要，我們知道只有選擇了適合的科學養生方法，才會更好的保證大家的健康。