一些保健的要訣，不知你是否了解，一項主要針對我們白領朋友的健康調查顯示，近9成白領存在不同程度的亞健康問題，而過半白領未有對自己的健康問題采取任何行動。據了解，精神壓力大、生活節奏快、作息不定時、飲食不規律等是導致白領族亞健康的主要因素廣東省中醫研究所所長指出，影響健康的因素很多，主要因素是不良的行為習慣。

出現亞健康狀態別忽視

亞健康包括生理性亞健康和心理上亞健康。

生理性亞健康的突出表現就是疲勞，跟慢性疲勞綜合征有些相似，就是白領長期承受大的壓力，或者是加班加點而導致的。出現生理性亞健康，總覺得疲勞，老是想睡覺，上班老打哈欠。

心理上的亞健康也有疲勞感，但突出的表現是睡覺不好，老睡不著，老是想著白天工作的事情，想著明天怎么樣完成工作。睡眠狀況不好，心理狀況自然就不好。

專家說：“亞健康實際上就是一種疾病的前期狀況。如果你不注意去調節，改變行為習慣和生活習慣的話，亞健康最終會導致你產生疾病。我們很多的疾病就是和亞健康有關。比如說高血壓、高血糖、高血脂，甚至是高尿酸，這些都是跟亞健康有關，你如果不及時糾正亞健康狀況，時間長了就會發展成為疾病，最終導致你的健康受到影響。”