現在，很大部分的人，他們吃飯時只是注意自己食物里的營養成份，但是，不知道飯后的保健也是一樣的重要。其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯后小行動，也可以為你的健康加分。

1、吃得太油膩，喝杯芹菜汁

專家介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

2、燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。

3、吃火鍋后喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

4、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。