有醫院相關的醫生告誡我們大家，現在的痔瘡患有，有9成都是在入廁的時候不注意小節而患的此病，建議大家從今天開始，將入廁時間控制在3分鐘以內，至少能減少7成痔瘡的發生。

第一招：“擦”改“揉”

“揩屁股的方式不對，是痔瘡高發的重要原因。”專家告訴記者， 絕大多數人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應該是“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多，“擦”很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發痔瘡。專家強調說，“改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率。”

專家回憶，40歲的王先生痔瘡反復發作，其實他的癥狀并不是很重，每次治療效果也都很好，奇怪的是，回家后不久他的痔瘡又發了。“我反復問診，終于找到原因—— 大便后他總是前后‘擦’。照我說的將‘擦’改成‘揉’后，2年來他的痔瘡竟再也沒犯過了。”

第二招：冷水沖洗

“現在越來越多的人入廁后都會用溫水洗洗肛門，這是個健康好習慣，但是我更建議大家用冷水沖洗。” 何智斌說，大便后肛門依舊充血嚴重，這時候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態，對預防痔瘡很有幫助。“用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒有條件，盆浴也行!”