現在，由于社會的進步，我們相對的壓力也隨之變大了很多，有研究表明，減小我們自身的壓力，可促進睡眠且還有利于減肥。飲食和鍛煉堪稱兩大傳統的“減肥利器”。然而，據國外媒體報道，當日出版的《國際肥胖雜志》刊登美國凱薩永久健康研究中心的一項新研究發現，要想更成功地減肥，還必須減小壓力，并保證充足睡眠。

新研究主持人表示，壓力大睡眠少會大大削弱節食減肥效果。研究發現，在減肥過程中，那些每晚保證6—8小時睡眠而且壓力最小的參試者減肥最成功。如果一個人每晚睡眠太少或太多，而且壓力過大，那么就無法集中精力改變自己的各種不良行為。這些因素還會產生一些生物學上的影響。

以上，是專家們征對減小壓力促進睡眠有利于減肥的解析，怎么樣，你現在知道了吧。 耶魯大學醫學院預防研究中心主任表示，這項新研究結果給大眾的啟迪是，應該把減肥看成一項綜合工程。只有將改善睡眠、調節飲食、加強鍛煉以及心理調整減輕壓力等因素通盤考慮，才能更有效減輕體重。