排毒是近年來最流行的話題，不論是為了減肥還是美容，都會提到排毒這個問題。每個人都有自己一套的排毒方式，尤其現在的商家們推出了很多關于排毒的保健品，五花八門，讓人眼花繚亂。其實很多時候真正的保健品就在你的日常生活當中可以很輕易的得取。比如很多常見的食物就可以幫你排毒。那么下面就介紹幾款適合夏天排毒的常見食物。

1、海帶

在海帶中含有硫酸多糖，它能吸收血管中多余的膽固醇，并且將其排除體外以保證血管中膽固醇的正常水平。并且在海帶的表面還有一種叫甘露醇的物質，它有著很好的利尿作用，以此來達到治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫的作用。

2、地瓜

地瓜是很多人小時候的記憶，觀看現在已經很少有人吃地瓜，這也表示很多人都丟棄了祛病延年的寶貝。極其研究人員發現，在地瓜中含有一種叫氫表雄酮的物質，它能有效的預防腸癌以及乳腺癌的發生。

3、南瓜

南瓜的營養價值是很多人無法想象的，僅僅是維生素A就讓很多蔬菜以及水果都望塵莫及。南瓜具有預防肥胖、糖尿并高血脂的功效，同時還具有一定的預防癌癥的功效。除此之外在南瓜中還含有著豐富的維生素C、鈣質和纖維素，同時還含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。

4、獼猴桃

獼猴桃又被稱之為“奇異果”，之所以稱呼這個名字，是由于它極為豐富的營養元素。它含有的維生素c含量居水果之冠，而且在每100克果子中就含有200毫克的維生素c，是柑橘的100倍，西紅柿的30倍。同時在獼猴桃中還含有豐富的維生素p，它能保護血管。

這些食物都具有很好排毒、防癌功效，因此在炎熱的夏季各種疾病高發的季節，不妨多吃這些食物來確保身體健康。