睡“健康覺”讓你擁有健康體魄，很多人讀到這里可能會有疑問，什么是健康覺?健康覺是怎么睡出來的?我們都希望自己能有健康的體魄，可是身體的健康關于到方方面面又那么的瑣碎，那么我們從睡覺開始，睡“健康覺”給身體健康一個好的基礎，一起跟隨佛教大使，去體會健康覺的內涵。

一位佛教大師對睡眠的禪法總結和內心感受，做了如下的描寫和記錄：

很舒服地仰躺在床上，讓自己的身體與心理進入最輕松舒適的狀態，兩手放在身體兩側，身體完全放松，整個身體的骨頭全部放開放松，肌肉全部放松，完完全全地放松。

現在開始想象：自己仰躺在一個綠草如茵的山谷當中，整個大地長滿了鮮嫩的綠草，每一根草都是柔柔軟軟的，我們躺在上面是那么地舒適，那么地喜悅。

天上陽光普照著，是藍色的無云晴空。

思想透明得如清水流入了大地，與綠草如茵的山谷完全融合在一起。

身體便消失在如茵的綠草中。

現在整個宇宙就剩下綠草如茵的山谷，天上是無云的晴空。

慢慢地，整個綠草如茵的山谷開始消失了，消失在無邊無際的藍色晴空當中。

整個身體、心靈充滿了覺醒的力量，十分舒適、喜悅，感覺處在很快樂、很安詳的境界當中。

現在整個藍色晴空及綠草如茵的山谷消失在我們心中。

這晴空越來越亮，越來越透明，整個宇宙就像透明的水晶一樣，無邊無際的透明水晶，很亮、很明澈。整個宇宙越來越亮，我們的心還能夠察覺到這樣的明亮。

所有念頭都像虛空中的流星一樣，一個個自然地消失了。

清晨，一念醒覺時，心也開始醒了，心十分清晰，十分明白，從宇宙的光明中醒來。

英國偉大的戲劇家莎士比亞有言：“睡眠是一切精力的源泉，是病患者的靈藥。”

自從前蘇聯著名的生理學家巴甫洛夫創立睡眠療法后，人們很快就把這種治療方法應用到了精神病臨床上，并獲得較為滿意的效果，為當時精神病的治療開拓了新路。其實，早在1000多年前的唐代，名醫孫思邈就曾用“睡法”來治療疾病了。