現代人的生活幾乎都不規律，所以很多人都患上了胃病。其實我們平時就應該要好好保護我們的胃。怎樣保護呢?小編為大家收集了一些利于保胃的小方法，大家可以一起學習一下啊。

何為“紅黃綠白黑”

現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋，這位醫胃專家說，胃病三分治七分養，合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，邱健行列出了九個字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”。

所謂“紅黃綠白黑”，是多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：

“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌(抗癌產品，抗癌資訊)的幾率減少45%;

“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素(維生素產品，維生素資訊)A多，缺乏維生素A(維生素A產品，維生素A資訊)的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌癥、動脈硬化;老年(老年營養產品，老年營養資訊)人容易眼睛(眼睛產品，眼睛資訊)發花、視力模糊;

“綠”是指前面提到過的綠茶;

“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病(糖尿病產品，糖尿病資訊)、減肥有特別好的功效，此外還能通大便;

“黑”是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

何為“一二三四”

至于“一二三四”，是關于每個人每天健康膳食的四個要點。

“一”是每天一袋牛奶，日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”，“我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣(補鈣產品，補鈣資訊)，幾乎90%的人都缺鈣”，他指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。