良好的睡眠對我們身心健康是十分重要的，睡眠不好會導(dǎo)致一系列的健康問題。而現(xiàn)在社會大部分人都嚴(yán)重程度不同睡眠問題。

在一項調(diào)查中，38%的人說在上個月他們至少有一次在白天不知不覺地睡著了。更讓人驚心的是，5%的人說他們在開車時打瞌睡，或者確實(shí)睡著了。

如果你睡眠不足，無疑會影響你的身體機(jī)能，你的記憶力，反應(yīng)時間。無疑還會影響你駕車。

又一項調(diào)查證明經(jīng)常睡眠不足會導(dǎo)致意識模糊。承認(rèn)自己睡眠少于7小時的人中有近1/4在白天很難集中注意力，有近1/5的人記憶力有問題。

睡眠少于7小時會妨礙日常工作，很多事情是每天都需要做的，你也把它看做是理所當(dāng)然的。

根據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心從國家睡眠基金會援引的指導(dǎo)方針，雖然睡眠需求因人而異，但多數(shù)成年人都需要7至9小時來獲得神清氣爽的感覺。

但是在現(xiàn)代社會和現(xiàn)在這個年齡，我們很難達(dá)到那個平衡點(diǎn)。1985年至2009年，睡眠少于7小時的人群所占比例從23%驟升至35%。

對于(睡眠少于7小時的人群所占比例從23%驟升至35%)這個驚人的數(shù)字，研究員說這部分是因為工作人員的變化和新科技的產(chǎn)生——比如智能手機(jī)和筆記本電腦就讓我們可以在任何時間保持聯(lián)系。