生命在于運動，運動是生命的一種形式，經常堅持鍛煉能夠調節我們的機體健康，增強免疫力。小編為大家講解一下養生保健的兩種機理：運動養生機理和氣功保健，希望對大家的養生之路能開辟一方新的體悟。

運用傳統的體育運動方式進行鍛煉，以活動筋骨，調節氣息，靜心寧神來暢達經絡，疏通氣血，和調臟腑，達到增強體質，益壽延年的目的，這種養生方法稱為運動養生，又稱為傳統健身術。

一、運動養生機理　

現代科學研究證明，經常而適度的進行體育鍛煉，對機體有如下好處：

1.　可促進血循環，改善大腦的營養狀況，促進腦細胞的代謝，使大腦的功能得以充分發揮，從而有益于神經系統的健康，有助于保持旺盛的精力和穩定的情緒。

2.　使心肌發達，收縮有力，促進血液循環，增強心臟的活力及肺臟呼吸功能，改善末梢循環。

3.　增加膈肌和腹肌的力量，促進胃腸蠕動，防止食物在消化道中滯留，有利于消化吸收。大鍛煉讓衰老來的更慢一些 小方法為疲憊的人帶來活力

二、氣功保健　

運用傳統的氣功方法進行自身行氣的鍛煉，以達到增強體質、抗病防老的目的，這種養生益壽的方法，稱之為氣功保健。

1、　養生機理　

氣功是著眼于“精、氣、神”進行鍛煉的一種健身術，它通過調身、調息、調心等方法來調整精、氣、神的和諧統一。調心則意念專注，排除雜念，它靜以養神;調息則呼吸均勻和緩，氣道暢通，柔和以養氣;調身則經絡氣血周流，臟腑和調，從而做到“練精化氣”、“練氣化神”、“練神還虛”。

通過系統的鍛煉，可以使“精、氣、神”三者融為一體，以強化新陳代謝的活力，使精足、氣充、神全，體魄健壯，生命自然會延長，推遲衰老。