喝水養生，這是總所周知的事，不僅能及時補充身體所缺失的水分、促進新陳代謝，喝水還可以養生防病呢。通過喝水療法能緩解一些普通的癥狀，讓你不吃藥也能祛除病痛。

感冒時大口喝水

處于感冒發燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統炎癥或是高尿酸血癥患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。

腹瀉時喝些淡鹽水

可以補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。

胃寒者喝紅茶、姜糖水

胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。

便秘時喝點蜂蜜水或者果蔬汁

它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。

看電腦時喝菊花茶

常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。

吃得過飽喝山楂水或檸檬水

吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。吃咸了，喝淡豆漿或檸檬水。

飯菜吃咸了最好多喝純水或檸檬水

此時盡量不要喝含糖飲料和酸奶，另外，還可以選擇淡豆漿，其含有較多的鉀，有利于促進鈉的排出。