中醫里說：“眼睛，乃五臟六腑之精。”可見，眼睛對我們的重要性，但是對于現在廣大朝九晚五的上班族來說，用眼過度，從而導致眼疾的例子卻是舉不勝舉。為了避免更多的上班族患上眼疾，小編今天特地教大家一套動作，只有10招，就可以快速緩解眼睛疲勞，起到眼部保健的作用。

⑴眨眼睛

眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或干澀。

⑵調節室內光線

確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

⑶調整電腦亮度和對比度

進入電腦顯示設置，做些必要的調整。

⑷自己也要休息

不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。

⑸移動顯示器

如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。