中醫有句話說：“氣為血之帥，血為氣之母” 氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。如果氣血不足，就會是體質變差，肌膚變差，臉上呈現黃色。只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助于預知疾病、保持健康，下面小編為大家介紹幾款補足血氣的食物。

補血的食物有哪些

1.龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。 同煮成粥，熱溫服。有養心補脾、滋補強壯的功效。

2.新鮮羊骨2斤(1000g)，粳米200g。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10～15天為一療程。有補腎壯骨的作用。

3.糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。有滋陰補血的功效。

4.制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。 先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將熟時，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。有補肝益腎、養血理虛功效。

5.雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 有補鐵的作用，適用于缺鐵性貧血。

6.豬肝150g，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。有補鐵作用，適用于缺鐵性貧血。

中醫有句話說：“氣為血之帥，血為氣之母” 氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。如果氣血不足，就會是體質變差，肌膚變差，臉上呈現黃色。只要分辨出這些小細節，就能認清

俗話說“血為氣之帥，血為氣之母”所以血氣功效特別大，如果沒有充足血液我們的肌膚、體質就會變弱。而且身體各功能都會減退，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態。上面小編為大家介紹了一些補血的氣味，希望能為各位缺血患者帶來幫助。

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