現在都市的緊張生活讓很多人都不喜歡早起，但是也有一些早起的人沒有正確的利用早上的好時光，這樣一來早上起床能做到深呼吸、四方眺、凈大便，的人就更少了，看看下面小編為大家介紹的好方法吧，

深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。

然后起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調理氣息。

最后走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。