冬天天氣寒冷，也是人的抵抗力最弱的時候。因此很多人都在不停的補充營養，生怕自己生病。那么，冬天養生究竟應該注意什么呢?應該怎樣預防生病呢?下面請大家跟著小編一起來看看。

冬季時節我們需要謹防呼吸道疾病的出現，冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。冬天室內環境相對密閉，空氣污濁，如使用空調、有地毯的房間，空氣質量較差，因此一定要注意通風換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風。

冬季時節謹防中老年心臟病的發作，老年人因為年紀大了，身體免疫力差，所以，對于周圍寒冷刺激的天氣，相比而言，適應性也是很差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發期。天氣寒冷會使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現心率失常、心絞痛，并最終導致心肌梗死等嚴重后果。而心絞痛的最主要表現就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現為一側的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會表現為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。

冬季時節謹防相關的腦血管疾病的侵擾，因為老年人本身的身體衰老，血管容易因此出現硬化的狀況，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導致供血不足，大腦出現缺氧狀況，發生腦出血或腦栓塞，俗稱“中風”。一般來說，中風分缺血性中風和出血性中風，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風的早期癥狀有突發眩暈、突然間半側臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在24小時內消失，醫生稱其為“小中風”。