夏季高溫酷熱，很多人一天到晚都是滿頭大汗，全身被汗水弄得濕淋淋的。在這種情況下如果不注意及時補充身體缺失的水分的話，人們的尿道存儲的尿液就會升高濃度，這會導致尿中的晶體循環的沉積。久而久之，結石就在不知不覺中形成了。為了預防結石，夏天必須多喝水，但是喝什么樣的水呢？我們一起來看本文介紹。

“早些年，患泌尿系統結石的患者大多是40歲以上的中年人，而近幾年，20歲至40歲的結石患者幾乎成了主力軍，尤其以學生患者增長的速度最快。” 王安喜分析，結石患者的年輕化與其不良的生活習慣是分不開的。

很多學生、辦公室白領，每天坐在電腦前，缺少運動，辦公室開著空調，室內比較干燥，水分不通過汗液排除，而是直接從皮膚表面蒸發，同樣會造成尿液濃縮;有的年輕人，為圖口感也為追求時尚，渴了不愛喝白開水，把咖啡、飲料當水喝;每天大魚大肉，蔬菜水果也吃得少，這些都是導致泌尿系統結石的原因。

泌尿系統結石在中醫中又叫做石淋，“石淋者，淋而出石也”腎虛、濕熱都是形成結石的原因，清熱利濕的中藥內服有助于排石，平時可以使用金錢草、雞內金等中藥泡茶喝。

結石反復發作以及患有結石的患者，不但要避免久坐，還應加強鍛煉，打球、跑步、跳繩等體育活動，有效減少結石的發生率，促進泌尿系統結石的排出。

飲食結構調整也是預防結石發生的有效途徑之一。王安喜介紹，針對反復發作的結石，可以通過結石的成分分析，從而進行飲食結構調整來預防。具體來說，結石的成分分為多種，比如草酸鈣、磷酸鈣、尿酸(尿酸鹽)等，如果是草酸鈣結石，平時要低鈣低草酸飲食，除了少吃乳制品、豆制品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃;如果出現高尿酸，要避免進食動物內臟、少吃海鮮等高嘌呤食物。需要提醒的是，有部分老年性結石還和補鈣過量有關，建議老年朋友補鈣也不能盲目，需要在醫生指導下進行。

夏天我們必須注意補充水分，而且最好喝燒開過的白開水。健康生活需要我們保持健康的生活習慣。遠離結石，就從喝白開水開始。