血糖高是一種比較常見的現象，對我們的身體健康造成了非常嚴重的影響。如果血糖高的話，糖尿病就會隨之而來。那么我們應該要如何降低血糖呢?有哪些好方法呢？下面小編為大家介紹五種降低血糖的方法，希望對大家有所幫助。

1、增加活動量或進行更多的運動鍛煉，2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

2、增加無糖液體的攝入，脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節(jié)應該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。高血糖，最重要的策略就是預防。

3、自我放松與情緒調節(jié)放松運動。如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節(jié)情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

4、調整用藥，盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

5、積極治療其他疾病。感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。

以上介紹五種降低血糖的方法，你們是不是已經學會了呢?如果還想要了解更多關于血糖問題的話，請多關注本網站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。