愛護自己的健康就等于為生命加分。如果抵抗力低下的話很容易對我們的身心健康造成危害，所以在日常生活中，我們應該要多加注意自己的身體健康。那么你們知道要如何提高抵抗力，下面小編為大家介紹兩種有效提高抵抗力的方法。

多“點”水

天氣干燥，很容易導致身體缺水，所以，時常要多喝點白開水，這樣才能有效的保證身體正常的機能需求，同時能夠幫助身體排除毒素的作用。冬天雖然出汗排尿少，但是還是需要我誒身體補充水分的。

方法：每日飲水量應不少于2000~3000毫升。

出“點”汗

戶外活動可調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當動動筋骨，讓身體出汗，這樣才能強身健體。

方法：每天鍛煉也需要根據(jù)不同人不同體質(zhì)來進行。對于患心腦血管的人來說，盡量避免劇烈運動，有呼吸系統(tǒng)問題的人，建蓋盡量選擇日照充足的運動，這樣可以有效的防治疾病發(fā)作。對于老年人而言，最好不要過早起床鍛煉，以免腦血不足引起中風。

以上介紹兩種有效提高抵抗力的方法，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于抵抗力問題的話，請多關注本網(wǎng)站更新。