一個人的體質是否健康，其實從很多方面可以體現出來，這里我們就從保健養生的角度分析，判定一個人身體狀況是否健康、甚至還可以大致估算一個人的壽命的長短。所以說，我們需要用體質養生的方法來打造使自己更加健康的身體體質。下面，就根據不同體質制定了一些養生方法。

氣郁質

“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒。

此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。

特稟質

“過敏人”用靈芝粉

特征表現：常說的過敏體質，容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養生推薦：靈芝粉。

經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。

痰濕質

“大肚子”喝冬瓜湯

特征表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

養生推薦：冬瓜湯。

冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

陰虛質

“口干族”吃木耳桑葚

特征表現：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

養生推薦：木耳和桑葚。

黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的滋陰作用。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。

體質養生并不是難題，只要我們掌握足夠多的知識，并且可以很好的了解自己的體質狀況，這樣你才能找到適合自己的保健方法，從而打造更健康美麗的的體質。如果你有上述體質，就可以根據這些養生方來保健身體，是自己變得更加的健康，氣色更加好。