手機現在已經成為必需品，很多人的生活都與手機緊密聯系在一起。不可否認，手機讓我們的生活更便利、更有意思，但需要注意的是，使用手機會損傷眼睛健康。要想不讓手機毀眼睛，你需要掌握正確用手機的方法。究竟怎樣用手機不會傷眼睛呢?下文介紹了具體用法。

正確用手機

正確用手機才不會傷眼

智能手機上字符的細微尺寸會進一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺負擔，他們不得不把目光校準到正確的方向和位置，造成頭疼和視覺疲勞。使用電腦的人群中有90%的人會遇到眼部不適的問題，如眼睛發干、感覺不適和長時間使用后視覺模糊等現象。

專家認為，長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘發結膜組織的慢性炎性病變。

專注于手機游戲時，手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處于生長發育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。

另外，智能手機屏幕大、亮度高，手機屏幕上集中了太多的資訊。聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現。

如何正確使用手機保護眼睛，專家支招：1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。2.光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。3.瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。4.多吃富含維生素B和礦物質的食物，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的營養元素。5.18歲以下處于生長發育期的青少年建議不要使用智能手機，這個年齡期的青少年視力健康十分重要，且學習繁重，一般都存在用眼過度的情況。

這些就是正確用手機的竅門了。了解和掌握正確的使用方法，會讓你在用手機的同時，還可以保護眼睛健康。小編提示手機不能長時間使用，否則也會使眼睛出現疲勞，視力下降。我們在使用手機的時候除了要注意時間的控制，很多情況下也不宜用手機，例如睡覺前等等。