相信很多人都有這樣的經歷，蹲下后起來會頭暈，或者在跑步時忽然停下來，也會頭暈眼花，嚴重的還會出現休克。其實這種現象是因為一時性的腦缺血，稱為重力休克。下面小編就講一下關于重力休克。

人在跑步時，下肢肌肉緊張地收縮放松，使肌肉中的毛細血管大量擴張，流經下肢肌肉的血液量也比平時大大增加，下肢肌肉有節奏的收縮和放松，對下肢血管起 著擠壓的作用，幫助下肢血液流回心臟。

如果在跑步途中突然停下，下肢肌肉有節奏的運動作用消失，再加上重力的作用，血液一時大量滯留于下肢，回心血量減 少，心臟輸出血量相應下降，此時，供給大腦的血液也相應減少，大腦便產生一時性缺血，體弱者就可能發生頭暈眼花甚至休克。

重力休克發生后，應將患者平臥、下肢抬高、松解衣領并進行按摩，患者腦缺血現象一般可以解除，人很快就會清醒。為防止發生重力休克，跑前應解小便，跑步途中不要突然停止;跑畢也不要驟然站立不動，應繼續放松慢跑、步行，逐漸過渡到常態。

為了避免以后大家再遇到大腦一時性的缺血，大家在運動的時候不要突然性的停止，可以逐漸的放慢腳步，慢慢過渡到常態，即使發生重力休克，就平臥休息。