多種疾病和外界因素都在制約著血脂的代謝。血脂代謝異常如果不及時治療，也可能引發各種合并疾病，譬如動脈粥樣硬化、冠心病等，甚至出現腦卒中，或者加劇糖尿病患者酮癥酸中毒昏迷的風險，危及生命。專家表示，高血脂患者若想有效控制病情，那么改善生活方式很重要!

除了前面提到的甲狀腺功能減退和糖尿病需要治療原發病，早期的血脂代謝異常是可以通過改變生活方式來改善的，根據多項研究的結果，對高脂血癥的患者來說，改善生活方式比藥物治療獲益更多。

所謂改善生活方式，就是改變飲食習慣和生活習慣。飲食上，需要減少脂類的攝入，包括脂肪和膽固醇。(比如魷魚就是一種膽固醇含量很高的食物;而各種油炸食品則含有大量的脂肪。)長期吃高脂和高膽固醇食品會讓人血脂升高，在機體內部，多余的脂質(脂肪被分解之后的物質)堆積在肝臟細胞內，形成脂肪肝;堆積在腹部，形成難看的“大肚腩”;如果鉆到血管內皮的下面，就會導致動脈脂質斑塊的形成，繼而發展成為動脈粥樣硬化。

運動是改善生活方式的另一個重要部分。運動消耗能量，而能量的來源主要是糖類和脂肪。因此適當的有氧運動能夠減少血脂含量，長期堅持的話，還可以部分消耗細胞中存儲的脂質，不僅降低血脂，還能練出驚艷身材，何樂而不為呢?