如果你對坐在電腦前的人說：出去走走吧!超過50%的人會說出去干嘛，好無聊，還不如上網。現代人無論工作、生活、學習……對電腦的依賴程度都到了缺之不可的地步了。每天一起床就打開電腦的人很多，不知不覺中，他們已經患上了一種電腦依賴癥。

1、不吃早餐

隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

2、不能保證睡眠時間

有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。

3、極度缺乏體育鍛煉

在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。

4、常坐不動

被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

5、長時間處在空調環境中

在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

6、三餐飲食無規律

有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。有病不能亂吃藥，該吃什么藥;怎么吃;應注意什么?直接關系到您的病情和健康。

7、有病不求醫

調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

8、缺乏主動體檢

932人中，有219人從來不體檢。

9、與家人缺少交流

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

電腦族們每天面對著輻射、眼疾、腰痛等疾病，但依然堅持不懈，可見大家的病情都不輕啊，是時候給自己減負一下了。離開電腦，出去走走吧，別老對著它，外面的世界更精彩不是么。