胸部會影響整體線條，所以胸部的健美和保養，早已與“瘦身纖體”一樣，成為了女性們特別重視的扮靚課題。而最能讓女性感到驕傲的胸部，不僅要豐滿、挺拔、有美感，更要讓“內在”也一樣健康、美麗，一起來學學怎么用經絡按摩和食療的方法保養胸部。

　　乳房主要是由脂肪、纖維組織、乳腺等組成，脂肪占到了90％，女性從青春期開始分泌女性荷爾蒙，乳房就會明顯增大。大約到20歲，乳房的發育基本上就定形了，不易再改變，這時也是乳房最緊實的階段。隨著年齡的上升，胸部的問題就慢慢涌現，產后可能出現乳腺萎縮或變形；35歲之后，乳房會失去彈性和變形；到了更年期，雌激素停止分泌，乳房便更加缺乏彈性，變得下垂、萎縮，先來看看有什么改善方法。

　　胸部下垂

　　問題一：胸部下垂

　　胸部下垂的原因有很多，如隨年齡增長而老化、萎縮、缺乏運動、飲食攝取不均衡及地心引力等問題，都會造成胸腺分泌不足。此外，切除子宮及卵巢，也會造成內分泌失調。

　　改善方法：

　　25歲之后，不妨多吃含骨膠原的食物（鳳爪、豬腳、豬耳、海參等），可令皮膚纖維回復彈性。

　　穿功能型內衣，身體有“記憶能力”，長期穿戴會有助改善下垂的問題。

　　胸部會影響整體線條，所以胸部的健美和保養，早已與“瘦身纖體”一樣，成為了女性們特別重視的扮靚課題。而最能讓女性感到驕傲的胸部，不僅要豐滿、挺拔、有美感，更要讓“內在”也一樣健康、美麗，一起來學學怎么用經絡按摩和食療的方法保養胸部。

　　乳房主要是由脂肪、纖維組織、乳腺等組成，脂肪占到了90％，女性從青春期開始分泌女性荷爾蒙，乳房就會明顯增大。大約到20歲，乳房的發育基本上就定形了，不易再改變，這時也是乳房最緊實的階段。隨著年齡的上升，胸部的問題就慢慢涌現，產后可能出現乳腺萎縮或變形；35歲之后，乳房會失去彈性和變形；到了更年期，雌激素停止分泌，乳房便更加缺乏彈性，變得下垂、萎縮，先來看看有什么改善方法。

　　胸部肌膚松弛

　　問題二：胸部肌膚松弛

　　體重急劇變化、懷孕時胸部擴張及產后收縮，都會加速胸部老化及松弛。而年齡上升會導致新陳代謝減慢，胸部也會隨之松弛或布滿皺紋。

　　改善方法：

　　多攝入優質的蛋白質，如雞肉、豆腐、蛋白和魚類等食物，可改善胸部的松弛，令肌膚更結實緊致。

　　選購一些把乳房肌肉集中及承托力較好的胸罩，從而改變胸部外形，3/4罩杯或全罩杯都是不錯的選擇。