安妮最近換了新工作，雖然待遇不錯，但這三個月來她都忙于適應新的工作環境和工作內容。就在她好不容易克服了困難，覺得一切都即將進入正軌之時，突如其來的乳房疼痛卻開始困擾她，而且疼痛發展到只要稍微按壓或輕微震動就脹痛難耐的地步。

經前脹痛是正常？

女性的身體并不如你想象中的那么脆弱，乳房的些許脹痛有時只是一種正常的狀態反應。

在月經來潮前3-4天，乳房小葉內導管上皮細胞變得肥大，因此，若在月經前三天左右乳房出現脹痛或發硬屬于正常現象。在月經來潮之后，體內的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素對乳腺的刺激減弱，乳房的疼痛就會自然緩解。

然而，雖說是正常反應，但當脹痛襲來時仍會感到惶恐。其實，這種襲來的脹痛，是因為乳房受情緒和生活習慣的影響很大，一旦生活節奏紊亂，乳房將率先向你提抗議。

4類人的不同減痛方法

1壓力中的你，愉悅養肝胃

中醫學認為，脾胃氣虛和肝血不足都會影響乳房與月經的生理狀況，而情緒會對肝、脾、胃等造成一定的影響。

原本在經期無明顯反應的你，突然開始乳房脹痛，很可能是因為你的某種緊張情緒，導致氣血運行失常。由這種原因造成的脹痛，通常還伴隨著月經周期紊亂，經血減少。

2“平平”的你，拒絕豐胸產品

豐胸乳中大多含有較高的雌性激素，短期的使用還好，如果長期使用或用量很大，會影響體內的雌性激素水平。而乳房的脹痛正是由于激素水平的提高而引起的。

在月經的前半周期，雌激素水平升高，導致乳房局部組織充血，造成胸部的疼痛。待到月經過后，這種疼痛隨著激素水平的降低而消除。但豐胸乳卻可能破壞這一平衡。

3有另一半的你，要和諧性生活

食色性也。長期缺乏性生活，或性生活不和諧，會讓女性的身體感到“性饑渴”，從而影響乳房的生理變化。無處發泄的性欲會讓乳房的充血不容易消退，或消退不完全。這種持續性的充血，可能會加劇周期性的乳房脹痛。

4胖胖的你，減肥才能減痛

過度肥胖會增加患上乳腺癌的危險，而如果將體重控制在正常體重內，也有將助于緩解乳房的腫痛。