緩解痛經的方法，痛經是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。很多女性出現痛經的問題，嚴重影響了廣大女性的工作和學習，降低了生活的質量。看看下面的緩解痛經的方法吧!

緩解痛經的方法一、保持飲食上的均衡，少吃過甜或過咸的食物，應該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚、并盡量做到少食多餐

緩解痛經的方法二、禁酒，喝酒將會加重痛經的程度

緩解痛經的方法三、少食用含有咖啡的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸

緩解痛經的方法四、避免受寒，身體的暖和有利于加速血液的循環，松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應該多喝熱水，活在腹部放置暖水袋。

緩解痛經的方法五、泡礦物澡，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

緩解痛經的方法六、多作運動，尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。