每個(gè)正常發(fā)育的少女都有初潮，從這兩個(gè)字的表面含義我們就可以了解它所傳遞的信息，就是青春期少女第一次來(lái)月經(jīng)。這個(gè)時(shí)候你除了驚慌失措之外，該怎樣正確捍衛(wèi)你的健康呢?有一些少女必知的婦科常識(shí)，快來(lái)充實(shí)一下你自己吧。

青春少女首次來(lái)月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱“初潮”。初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，它標(biāo)志著女性開(kāi)始進(jìn)入性生理發(fā)育過(guò)程的第一關(guān)。正常婦女的月經(jīng)，一般為　28～30天來(lái)一次，月經(jīng)期持續(xù)約3～7天，在少女中有相當(dāng)一部分初次來(lái)月經(jīng)后的一段時(shí)間，月經(jīng)周期不太規(guī)則，有時(shí)提前或推遲，或時(shí)來(lái)時(shí)停，有的甚至要間隔幾個(gè)月才再來(lái)月經(jīng)。其主要原因是，卵巢發(fā)育不成熟，功能還不穩(wěn)定，未必每月準(zhǔn)時(shí)排卵。隨著少女年齡的增長(zhǎng)，月經(jīng)周期自然會(huì)逐漸變得正常起來(lái)。

對(duì)于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，心理上會(huì)出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，身體方面會(huì)呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲憊，顏面浮腫等不適，再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵搞力和適應(yīng)力都會(huì)有不同程度的減退。所以，對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

第一、家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是干主青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲憊，乏力等不適做好充分的心理預(yù)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

第二、在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時(shí)間宜短，運(yùn)動(dòng)量宜小，運(yùn)動(dòng)速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，以防止經(jīng)血量過(guò)多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺(jué)不適等現(xiàn)象發(fā)生。