我們知道乳腺病是女性朋友們的常見病，但是你可能不知道絕大多數乳房腫瘤，都是自己發現而獲得及時治療的。所以只要你記得每月檢查一次;對自己的健康就多了一份保障。

檢查時機：

一般婦女：生理期后一周內實施。

停經或更年期婦女：每月固定一天實施。

檢查方法：

1.洗澡時檢查：

沐浴時，胸部先上好肥皂，便于滑動檢查，檢查時，一手放在腦后，一手手指伸直并攏，用指腹以螺旋進行方式，仔細按壓乳房每一部份，看看是否有硬塊，以此法左右互換檢查。

2.鏡前檢查：

站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常?乳頭有無凹陷、皮膚有無皺縮、隆腫….等現象?輕捏乳頭有無分泌物?再檢查腋下，有無淋巴腺腫，最后，再將雙手高舉過頭反復再做一次!

3.平躺檢查：

仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個小枕頭或折疊之毛巾于左肩下，將左手枕于腦后，將右手的手指并攏伸直，輕壓左邊乳房作小圈狀按摩，此時，可將乳房假想成一個鐘面，自12點的位置，順時鐘方向檢查至原點，(至少按摩3圈)。依照上列方法，改用左手檢查右側乳房。

檢查要領：

1.指法：指頭觸摸，同時要手指并攏。

2.范圍：兩側皆包括鎖骨下方，胸骨中線，肋骨下線及腋下。

最后，用姆指與食指，輕捏乳頭，檢查有無分泌物。

筆者在這里提醒我們廣大的網友：如果自我檢查后，發現有異狀或是疑似硬塊，請速就醫，再做進一步檢查，切勿拖延，耽誤病情。