人的一天中有近1/3的時間是在床上度過的，由此可見睡眠的重要性。它也是保障自身健康的另外一種相對輕松的途徑。但需要提醒你的是，想要保障健康，就必須注意睡覺時的細節。

相信還是有一部分人喜歡在睡覺時帶上一些東西，但為了您的健康，小編在此提醒還是不要的好。趁此機會不妨告訴你，女性健康睡覺的5“不戴”。具體如下：

戴“表”等飾物睡覺

手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但長時間的積累可導致不良后果。

戴飾物睡覺一些女性在睡覺時不摘卸飾物，對身體十分有害。一些飾品是金屬制作的，長期佩戴對皮膚有所磨損，使人在不知不覺中引起中毒反應。一些有夜光作用的飾品會產生放射性輻射，量雖微弱但長時間積累可導致不良后果。佩戴飾物入眠不利于新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的。

戴“罩”睡覺

乳罩白天對乳房起保護作用，但晚上戴乳罩入睡則會誘發乳腺癌。研究發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。這是由于乳房長久受壓，淋巴液回流受阻，有害物滯留乳房所致。