月經失調，也稱月經不調。這是一種常見的婦科疾病。女性月經不調、內分泌失調已經成為很常見的事情，所以很多女性都習以為常，其實月經不調對我們身體的危害還是很大的。

隨著人們生活水平的提高，內分泌失也引起了越來越多的人重視，月經不調的患者也逐年上升，很多女性朋友通過各種渠道想了解月經不調的原因以及治療的方法。專家提醒，性愛和諧，可以預防月經不調。

性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發現，規律的性生活能調經，這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。那么，應該怎么做呢?下面我們就一起來了解一下吧!

具體做法：

1、具體說來，每周做愛一次，就能把月經周期調節到29.5天，并且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。

2、如果性愛頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛;

3、而高頻率做愛，只要適度，也有利于女性生理健康。

女性生理不順，可以靠飲食來調理：

1、月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。

2、若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

飲食，性愛雙重調節，相信月經不調會慢慢遠離您，更要注意的是，月經不調和心理因素也有關系，保持心情舒暢，也是調理的重要環節。