“春困秋乏夏打盹”， 一年四季都犯困?那是因為人都得去適應一年四季的氣候變化，如果跟不上自然戒律，人就容易精神不振，特別容易產生困倦感。就春季氣候特征來說，春季氣候變暖，人的皮膚和肌肉微細血管處于弛緩舒張的狀態，體表血液供應量增加，相應地，流入大腦的血液減少，于是出現昏沉欲睡的“春困”現象。所以，“春困”其實是腦缺氧的表現，因為你沒完全適應氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。

舒緩運動，驅除困倦最有效

要改善春困狀態，當然需要“天人合一”，首先得跟著自然界的戒律做調整，春季萬物繁殖發芽，你就該多去感受這種勃勃生機，多走入戶外踏青賞花，接受自然界的“萌發”訊息。

你還得做做戶外的運動，動起來讓自己跟萬物一樣，生機勃勃。你可以選擇輕柔舒緩的戶外活動——游園、踏青、登山慢跑、韻律操等等，這樣不僅能怡情養性，而且還能使氣血通暢，減少春困以及疾病的發生。但也別過量、過激，像短跑這類爆發性運動太過激烈，使皮膚急速擴張，血液流向體表，反而頭暈腦漲，困倦感更加嚴重。畢竟呆坐著不動，你的身體不能敏銳感覺到氣候變化，以至于“功能”不靈敏，導致終日困倦。

室內工作者暫時無法“出走”該怎么辦呢?廣州中醫藥大學推拿科主任張靜說：“要改善春困癥狀，就得改善大腦供血。按摩頭部面部的多數穴位能達到此功效。”像太陽穴、百會穴、風池穴，你可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。

風池穴

沿著耳垂一直向后推，會摸到一個凹陷的地方，那里就是風池穴。這些穴位中最有效的當屬后腦勺的風池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過。

太陽穴

在兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外，還可以用將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛。

百會穴：頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線的中間點，來簡易取此穴。

按摩方法

按摩時不管站著還是坐著，一定要身體端正，脊背挺直挺胸收腹，將手掌搓熱，稍稍用力，順時針轉揉10～20次，逆時針再轉相同的次數。

人的中指最為有力，可用兩手中指按壓穴位。如果手法得當，專業人士一般按20～30秒就有明顯改善。