如果穿的鞋子不合適或鞋底比較硬，除了容易疲勞，引起腳步疼痛外，還會因對腳底產生不良刺激，導致焦躁不安，甚至食欲下降。

中醫專家介紹，足部被稱為人的“第二心臟”，匯集了很多穴位和經絡，人的五臟六腑都能在腳底找到與之關聯的反射區。所以，如果穿的鞋子不合適或鞋底比較硬，除了容易疲勞，引起腳步疼痛外，還會因對腳底產生不良刺激，導致焦躁不安，甚至食欲下降。

主管食欲、消化吸收功能的部位，諸如胃、胰、十二指腸的反射區，都分布在腳的內側部位，當穿上一雙不合腳的鞋，特別是穿上高跟鞋和瘦型鞋，腳趾及胃腸相應的反射區，容易受到擠壓。如果這些部位反復受到不良的惡性刺激，必然會出現食欲減退、胃腸功能紊亂等癥狀。時間久了，甚至會精神不振，身體逐漸消瘦，從而可能影響到其他內臟的正常功能。

那么，我們如何才能挑到合適的鞋子呢?首先，鞋的后跟為2~3厘米時能使足弓更趨合理。其次，鞋的大小松緊要恰當。腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有一個指頭的空間讓腳趾活動。鞋的前身及鞋腰部分要堅固一點，避免左右晃動。最后，鞋的用料要講究透氣舒適。另外，買鞋最好在下午三四點的時候，這時腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。