身為女人，最大的煩惱之一就是每個月的“大姨媽”，我們對它真是又愛又恨，它來的時候我們擔心，它不來的時候我們更加擔心。女性的經期問題很多，要想避免麻煩產生，經期衛生保健是十分重要的一環，一定要養成良好的衛生習慣，注重一些小細節。下面就跟著小編一起來看一下吧!

案例：我每次來月經之前五六天，皮膚就開始發癢，一直到經期過后才會好轉，厲害時甚至有針扎似的癢感。請問這是什么原因?該怎么治療?

專家解答：

經期前后皮膚瘙癢，主要與體內黃體酮、雌激素分泌水平等隨月經周期發生的波動有關。部分人甚至會出現皮疹(如條形紅斑、汗皰疹、蕁麻疹等)、紫癜、口腔及外陰部黏膜潰瘍。通常在月經周期開始前數日發病，隨著月經來潮或結束而消失，每次經期都反復發作，也可能間斷發作。

此外，經期黃體酮、雌激素分泌水平的波動，也可使某些原有皮膚病如濕疹、銀屑病、痤瘡等加重，引起皮膚瘙癢。

經期前后引起的皮疹，應根據可能的原因進行治療。蕁麻疹等可采用抗組胺藥治療，可服用不易引起嗜睡的第二代抗組胺藥，如依巴斯汀、開瑞坦、皿治林等。但具體服用方法應在醫生指導下進行。

建議找醫生查明原因，再進行針對性處理。

另外，為了確保經期健康，女性朋友在經期還需要注意一些幾點：

一、飲食方面：

1、少食寒性食物

盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經期應盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經、月經不調等癥狀。

2、少食辛辣食物

另外，愛吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，帶有刺激性的食物，在月經期不宜食用，因為這些食物有活血的功效，容易導致痛經、經血過多等癥狀。所以，愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是過幾天再吃吧。

3、少吃活血的食物

還有一點需要注意的是，月經期間，尤其是后期，應少吃活血的食物，比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因為我們的目的是讓子宮正常愈合，而不是流血不止。

二、精神方面：

中醫認為，若情志不暢，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。