痛經是指女性在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛的現象。嚴重者伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥……所以學會自我治療痛經很必要。

下面，小編就教你一些家庭治療措施，讓你在家自己就能把“痛經”痛快解決掉。

痛 經

世界上有將近半數的婦女都有痛經的問題，當中約有近十分之一的人每個月會痛上一、二天，甚至會影響工作和其他的活動。有時候這種毛病在生過孩子之后會消失，但很多時候它會一直持續下去。

研究人員測量有經痛的婦女，發現她們子宮內膜細胞制造的前列腺素量，比其他婦女多很多;她們體內血液中流動的前列腺素量，也同樣比較高。不過上述研究只到此為止，對大多數婦女來說，每個月仍然有幾天必須靠止痛劑來對抗前列腺素，而且有時候即使你吃再多止痛藥，也不能達到完全止痛的效果。其實有一個方法可能才是治本之道。與其把目標放在前列腺素上，不如把注意力改放在制造前列腺素的那些細胞上。我們都知道避孕藥丸能減輕經痛，因為它減少了子宮內膜細胞的增生，這細胞膜愈小，制造的前列腺素的組織細胞自然也會減少。

雌激素是女性的性荷爾蒙，每一個月經周期中，體內雌激素的含量也有高有低。它是促使子宮內膜細胞生長的原因。因此我們只是要使荷爾蒙每個月的高低變化不要起伏得那么大，那么子宮內的變化也就不會變得那么強烈，經痛自然也隨之減輕。

家庭治療措施

●熱敷

在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，將加速血液循環，緩和痛經。

●泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經。