天冷時為了美麗而不惜穿露肚臍裝，或者天熱時吃冷飲，又或者經期還堅持冷水洗澡……這些都會引發女人月經不調與痛經。所以，要做好經期保健就要注意避免這些，當然也還要多吃一些飲食來調理。那么，經期飲食吃什么才適宜呢?下面，小編針對經期情況給出中西醫的調理方。

都說女人是水做的，就注定了女人身體容易偏寒，尤其是在月經期的時候，每個人表現出來的現象都不同，為什么現在的女性痛經的那么多呢?

我們來找下原因：以前人總是把自己包裹的很嚴實，而現在的年輕人如果不露肚臍就覺得不時尚，有的是把后背露著，這些都會導致體質偏寒的;在月經期間還堅持洗澡;在月經期不注意，還用涼水洗衣服、洗碗;不喜歡穿襪子，喜歡光腳踩在地板上;月經期每天吃冷飲，喜歡吃寒涼的食物;愛生氣，尤其是悶氣;月經期做大量的工作不注意休息等等這些，你是否會有這樣的經期習慣呢?

如果有上述習慣，我建議您在月經期要盡量減少，多保護自己，因為女性是最怕冷，而且易生氣，這些都是導致痛經的原因，所以在經期要注意保暖，有個暖水袋最好;少沾涼水、多喝熱水、調整好自己的情緒，下面我們介紹幾個月經期常見的問題及治療方法：

一、月經量過多：

黑木耳30g、紅棗20枚、紅糖20一起煮，月經期每日一次，空腹喝，連服一周。

1、中醫分析：

A、《本草綱目》中記載：木耳生于朽木之上，性甘平，主治益氣不饑，輕身強志，并 有治療痔瘡、血痢下血等作用。

小提示：干木耳在食用前用溫水泡發，泡發后如果還緊縮在一起的部分不能吃。

鮮木耳也有毒素不可食用。

B、《本草綱目》中記載：大棗性味甘、溫。主治心腹邪氣，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅。

C、《本草綱目》中記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血的作用。

現代醫學研究證實，紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。