女性一般引以為豪的是自己的身材、臉蛋或乳房，所以乳房護理很重要。但是大部分女性在年齡稍微大點乳房就開始下垂，那么這會讓女性喪失一部分信心。所以在生活中有許多女性想要改變自己的乳房，對于預防乳房下垂你知道哪些辦法呢?那么下面就由小編為大家介紹一下生活中如何預防乳房下垂吧。

1.注意睡眠的姿勢。盡量不要趴著睡覺，仰臥最好。

2.小心乳房被撞擊或擠壓。

3.選擇合適的內衣。全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴或松弛的情況，適合胸部豐滿或較松弛的女性。

1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。

3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。

4.多食用富含蛋白質的食物。給胸部補充足夠的養分，保持激素水平的平衡。

5.減少熱水的刺激。

不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛。可用噴頭從下向上沖洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。

6.胸部按摩。每天平躺在床上，用左手托起左側乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側乳房。

以上這些關于預防乳房下垂的知識，希望女性們在生活中可以嘗試一下。為了女性的美麗，更為了女性的自信，女性應該好好的護理自己的乳房。這些預防乳房下垂的知識是有必要了解的，祝愿每位女性的乳房都可挺立如初。