對于女性來說，身體健康沒有婦科問題的真算是幸運的。因為現在很多女性都會出現月經失調的現象，但是對女性健康威脅卻是相當嚴重的。許多女性出現月經失調后，只從子宮發育不全、盆腔炎等疾病去考慮，忽視了生活中不良習慣的影響。其實月經失調的原因多與不良習慣有關，下面就為大家介紹具體的月經失調的原因及應對措施。

月經失調的原因一、過于貪涼：經期要特別注意保暖，但是很多女性對此漠不關心。在月經期間毫無禁忌，吃生冷食物，穿衣服單薄，接觸涼水等。這些行為都會導致卵巢功能紊亂，從而引起月經量少或閉經。

應對措施：經期要避免貪涼，注意身體保暖。可以多吃些豆類、南瓜、生姜、栗子等食物。

月經失調的原因二、長期吸煙：吸煙有害健康，這點人人都知道。但是生活中很多人有煙癮，通過吸煙來解煩惱。長期吸煙會降低性激素分泌量，容易引起月經失調。

應對措施：有吸煙嗜好的女性朋友要及時戒煙。平時可以適量口服維生素C片或吃些富含維生素C的食物，以減少吸煙對身體的危害。

月經失調的原因三、壓力過大：壓力大是現代女性普遍存在的現象。正值生育年齡的女性，如果長期處于高壓之下，會抑制腦垂體功能，影響卵巢排卵很分泌雌激素，最終誘發月經失調。

應對措施：工作壓力大的女性朋友，可以在工作之余多進行一些運動，如游泳、瑜伽等。在飲食方面，要多食用香蕉、土豆西紅柿等具有減壓作用的食物。

生活中的不良習慣是導致月經失調的罪魁禍首，因此在今后的生活中，女性朋友要及時糾正自己的不良習慣，保持良好的心情，多進行鍛煉，才能擁有健康的身體。