月經對于女性來說，是一個重要的保健時期。如果在月經時候，做不好護理，就會出現很多生理問題。月經期不能喝酒，不能喝濃茶，不能洗頭，不能運動……關于經期的各種傳聞讓女性倍感緊張，到底經期什么能做，什么不能做?前人的說法真的有科學依據嗎?

不能洗頭、不能吃甜食、不能吃生冷食物……多年來，坊間流傳的這些女性經期禁忌是不少女性心中的大包袱，總有人一不小心就“犯戒”了。到底有哪些“戒”是真正不能犯的呢?

經期洗頭會頭疼，甚至致癌?錯

完全不科學。頭發是藏污納垢的地方，洗頭是為了清潔毛發，清除毛孔溢出的油脂，每天洗頭可以防止溢脂性脫發。一般說“經期不要洗頭”，是說洗頭之后容易受涼。所以，經期建議溫水清洗，并及時吹干頭發。

不可以過性生活?對

最好不要有經期性行為。月經期間，經血會稀釋陰道內的弱酸環境，此時同房容易導致婦科感染，如陰道炎、宮頸炎等。

不能吃甜食?錯

可以吃。女性在經期由于失血，氣血會比平時弱，精力和體力會下降，而食用適量的甜食則會提供糖分能量。

不能碰冷水?錯

不能碰冷水主要是指不洗冷水澡、不游泳、不淋雨等。因為這些行為容易導致寒邪入侵，引發頭疼、感冒、發燒、關節疼痛等問題。而日常生活洗手等短時、局部的接觸冷水是允許的。

不能吃生冷、辛辣食物?對

一般不建議吃。因為女性經期氣血虛弱，免疫力也會下降，生冷、辛辣食物容易導致胃腸炎。