對于痛經，大多數的女人都有所經歷。作為女人除了十月懷胎之外，每個月都不能逃離痛經帶來的困擾。痛經讓你渾身無力，什么都無法專心做，而小腹疼痛、腰痛等等各種不適癥狀，則會折磨的人精神萎靡。總之，痛經嚴重影響女人的生活、學習與工作。那么，痛經怎么辦呢?痛經吃什么好呢?下面小編從飲食、按摩兩個方法來教你如何緩解痛經。

痛經怎么辦呢?日常按摩可緩解

腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;

阿是穴：兩側腰部最痛的部位;

氣海：肚臍正下方1.5寸;

關元：肚臍正下方3寸處;

三陰交：內踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

另外還有一個腰陽關(以脊椎為縱坐標，髖骨最高點為橫坐標就可以找到)，每個穴位按摩幾秒鐘。

通過以上穴位的按摩可以幫助很好的緩解月經來時的疼痛，是女性輕松的度過生理期。