月經期是女性一生中伴隨其成長的一個過程，也是女性身體成熟未衰老的一個象征，由于女性在月經期間身體會出現大量的血液流失，所以，月經期的女性身體屬于較虛弱且免疫力極低的時期，因此，女性在月經期間需要對自己身體的護理更加的重視，那么，女性月經期間運動需要注意什么呢?

一、女性在月經期間要選擇合適的運動項目

運動健身的方法固然可取，但是女性在月經即將到來和月經期間的運動項目則需要做適度的調整，一些較為激烈的運動是不適宜女性在經期進行鍛煉的，相反，像太極拳、廣播操等動作較為舒緩的動作則是女性在經期可以鍛煉的

二、女性經期不能參與任何的水中運動項目

女性在月經期間是不能接觸涼水的，這是女性朋友在月經期間護理身體所共知的一件事情，由于水中的項目不可能達到經期女性所要求的水溫，而且，女性在經期在水中進行活動，除了可能會讓血浸入水中之外，還會造成水中的微小病菌等乘機侵襲女性的身體，極易造成女性出現感染和月經失調的狀況。

二、女性經期不要參加劇烈的運動項目

常見的劇烈運動項目有跳高、賽跑、踢足球等等，這些劇烈的運動項目是不適宜女性經期參加的，這是因為劇烈運動的情況，會讓女性經期的流血量不斷的增大，情形嚴重者還會出現子宮異位和月經失調等癥狀發生。

有關女性月經期間需要注意的地方還有很多，上述三點就是女性在月經期間做運動要注意的事項，女性一定要愛惜自個的身體，特別是在經期一定要勞力結合。