在這寒冷的冬季，雖然過了女士喜歡穿黑絲小高的季節，但是女士朋友還是熱衷于長馬靴的美麗。長馬靴不但讓女士的腿顯得修長，而且更能突出女人那份獨有的魅力。但是你知道女性穿靴子需要注意什么嗎?下面就聽聽保健頻道小編給大家介紹，女性如何選擇適合自己的靴子呢?

骨科專家特別提醒各位愛美女性：對腳的保護十分重要，靴子不宜過尖過窄，平時鞋跟高2~3厘米為宜，平跟鞋和高跟鞋輪換著穿，給腳適度的放松。

鞋跟過高鞋頭過尖易致“拇外翻”

在生活中我們經�？吹�，有許多女性腳部的大拇指根部向外鼓出一截。而正常情況下，腳的大腳趾應該是與其他腳趾并列向前。但有些人的大腳趾會向小趾方向偏斜，甚至與第二趾交叉、重疊，這種問題醫學上稱為“拇外翻”，民間稱為“大腳骨”。

拇外翻是一種慢性病，剛開始可能只是腳趾有點畸形，影響美觀，到后來，才會慢慢穿鞋疼、走路也疼，到最后，不僅是拇趾畸形，還會引起胼胝體(腳墊、老繭子、雞眼)，引發其他腳趾也畸形，疼痛加劇。

原因一遺傳：根據有關方面研究，大約一半以上的患者有遺傳傾向，以母系遺傳為主，尤其是女孩子比較容易得。另外，女性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更容易發生拇外翻。而且韌帶的柔韌性隨年齡增長而減弱，這也是拇外翻多見于中年女性的原因。

原因二后天性因素所致：通常是由于長期穿鞋不適當。這是造成拇外翻的一個重要原因，比如經常穿尖頭鞋或高跟鞋，特別是在青少年的時候穿高跟鞋、尖頭鞋。

“據統計，在拇外翻的患者當中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達40：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關系。”

骨科專家表示，患有拇外翻的人會發現自己的足拇指過度向外傾斜，大拇指的根部又向內收，前腳像個三角形的“大蛇頭”。日久天長，便會引發拇囊炎，甚至雞眼、爪形趾等疾病，疼痛更影響患者正常工作和生活。

防治結合，杜絕拇外翻作祟

拇外翻的臨床表現主要為前足變寬、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成;也有的患者以上癥狀都不明顯或可以忍受，但在行走較多及夜間休息時，會覺得大腳趾周圍或者踝關節都有疼痛或不適，這與拇指外翻發生后足部受力改變有關，嚴重的還會影響到其他關節并導致一些骨關節并發癥。

買雙合適的鞋特別難，而且走遠路就會疼得很厲害。隨著天氣逐漸轉涼，不少女性穿上了皮鞋和長統靴，易致患上拇外翻，而對于拇指外翻的人來說，腳長期窩在鞋內，會疼得更加厲害。

拇外翻除了遺傳之外，后天因素完全可以預防。因此預防的措施是很重要。平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候;其次，如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家后應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。

上班最好不要穿跟超過4厘米的高跟鞋為好，在辦公室最好準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞�；氐郊依铮�立刻脫下高跟��，光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法;最后，如平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋底跟低于2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。

了解了女性穿靴子需要注意什么之后，女士們在選擇適合自己的靴子問題上就不會困惑了，愛美的女士可以根據自己的腳的胖瘦選擇適合自己的靴子。另外建議愛美的女士們，不可長時間的穿高跟鞋和長筒靴，因為這不但會使我們的腳部長時間處于疲勞狀態，更會傷害到腳的健康。