月經不調有可能是因為壓力過大、情緒波動大或身體虛弱等原因引起的。青春期少女月經不調需要特別注意，及時治療，以免引發其他疾病。除了藥物治療之外，我們還需要注意調養身體。下面，讓我為大家介紹關于青春期月經不調該怎么辦的解決方法?

1、經期應注意保暖忌寒涼生冷刺激防止寒邪侵襲;注意休息減少疲勞加強營養增強體質;

2、應盡量控制劇烈情緒波動避免強烈精神刺激保持心情愉快經期要注意飲食調理經前和經期忌食生冷寒涼東西

3、飲菜要營養豐富搭配合理少食寒冷性食物西瓜、黃瓜、蟶子、田螺、蚌、百合、土豆、綠豆等忌食酸性、有固澀作用食物烏梅、白、石榴等

要注意生理期期間宜吃生冷、酸辣等刺激性食物多飲開水保持大便通暢血熱者經期前宜多食新鮮水和蔬菜忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物氣血虛者平時必須增加營養牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等忌食生冷瓜自身調理忽視合理飲食適量運動得保持積極心態月經調患者要注意飲食通過下飲食療法進行調理：

1、大棗20枚益母草10克紅糖10克加水燉飲湯每日早晚各1次適宜于經期受寒所致月經延月經過少等癥

2、雞蛋2益母草30克雞蛋洗凈同益母草加水共燉蛋熟去殼再煮20分鐘吃蛋飲湯適宜于瘀血阻滯所致月經過少月經延癥

3、紅高粱花、紅糖各適量水煎分2次飲服適宜于月經提前、經量多而鮮紅者

4、當歸、生姜各10克羊肉片100克加水同煮熟加鹽飲湯食肉適宜于月經延、量少、腹冷痛等癥

經期紊亂有可能導致其他婦科疾病，因此月經不調需要及時調養身體，防止內分泌紊亂。以上一些食療能夠有效幫助你恢復身體，滋陰潤體。青春期月經不調應該多吃紅棗、杏仁等食物來調節身體，同時應該注意休息，保持身心愉悅。