現(xiàn)在生活中的大小疾病越來越多，人們也越來越注重養(yǎng)生，女性無疑成為最需要養(yǎng)生保健的群體。女性總是希望自己每天都是最神采奕奕的，最由內(nèi)而外散發(fā)魅力的，起色最好的。那么，對于女性而言什么才是日常生活中最應該注重的保養(yǎng)呢?哪些東西是女性的保健品呢?答案是：四紅粥，因為它們養(yǎng)人又養(yǎng)顏。

所謂“四紅”指的是：紅豆、紅棗、花生和紅糖。咱們分開來說：

1、紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環(huán)功能，經(jīng)期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。

2、花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

3、紅棗養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質(zhì)疏松較嚴重，多吃紅棗可改善。

4、紅糖活血散寒、補血益氣。中醫(yī)處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病具有很好的療效。

用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種作用，營養(yǎng)會更好。

熬粥要以米為主，最好用糯米，根據(jù)米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之后加，味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。

女性來月經(jīng)時，我們經(jīng)常會說，多吃點紅棗，多喝點紅糖水，但是我們并不知道這些東西里到底含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)，到底對我們有哪些好處，通過今天我想大家更加了解了“四紅”的功效，女性朋友們，為了自己的健康和氣色，一定記得多吃這“四紅”哦!