很多女性被月經不調折磨得叫苦不迭。大家都知道此病是一種慢性疾病，經常影響到女性的正常的生活，令我們時刻覺得不安。那么我們在日常生活當中，應該怎么調理月經不調呢？希望以下介紹的方法對大家有所幫助。

經期是女性的一個特殊時期，由于經期護理不當導致月經失調的女性很多，而且很容易導致感染或是疾病，當然并不是所有的女性月經不調的主要原因都與經期護理不當有關。但是經期做好護理，可以防止月經不調的發生。因此，女性的經期護理是非常重要的，正確護理能遠離疾病，錯誤的護理的卻可能導致月經不調，因此，女性要避免經期一些不良的習慣。經期護理是預防月經失調的關鍵。

經期護理是預防月經失調的關鍵。女性在月經來潮的期間，不僅需要注意個人衛生，還要保持樂觀的心情，這些都可以很好的為女性朋友做好自我調理的，及時的注意月經期間的護理，也可以預防各種婦科疾病。

首先，內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發 脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

其次，不宜吃生冷、酸辣等刺 激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬 肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。經期如果有性生活，可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可能使經血量增多或經期延長。

另外，經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

以上就是對月經不調做出的一些預防知識的介紹，我們大家在閱讀以后，應該有所了解了，月經不調的治療方法很復雜，生活中有什么問題要及時到醫院進行治療，避免延誤時間給您帶來更多的麻煩。