女性在月經期應注意營養，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜以及豆制品等，還可根據不同的體質特點采用中醫食療養生進行調理。中醫學淵博,在千千萬萬種食材藥材中如何選取我們需要的幾種來達到對癥下藥的目的呢?下面小編將針對女性經期后補血，簡單介紹三種食療方法。

一、膠芪棗湯

原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑，早、晚分服。

功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血，用于貧血的補養和治療。

二、山藥薏苡仁龍眼粥

原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

制法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

作用：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經期吃的話，更可以盡快恢復缺損的氣血。

三、三紅補血益顏粥

原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。

服法：每日1劑，早、晚分食。

功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。

女性經期需要補養，三種食療方法簡單易學，選材易取，希望廣大女性關注自身健康先從食療養生援經期后補血開始。